Birgə qayğı 3 ay sonra: Heç vaxt belə düşünməzdim!

Çeviklik nə demək olduğunu bilmirsinizsə, aşağıdakı qısa bir təsvirdir: Çeviklik sürətli və böyük bir sürətlə həm düz xəttdə, həm də yavaş bir sürətlə hərəkət edərkən tarazlığı qorumaqdır. Hərəkət və tarazlıq həm rahat, həm də təbii olmalıdır. Çox əzələ hərəkəti tələb edən bir hərəkət deyil.

Dummies for Agility haqqında yazım "Yağ əlavə etmədən əzələ gücünü və ölçüsünü necə qurmaq olar?" Sualınıza tam cavab verəcəkdir. Yazımın PULSUZ PDF versiyasını yükləmək üçün buraya vurun "Yağ əlavə etmədən əzələ gücü və ölçüsü necə qurulacaq". Yazını bəyənirsinizsə, zəhmət olmasa çap edib dostlarınıza təqdim edin! Elektron kitabın versiyasını (PDF) də buradan yükləyə bilərsiniz. 1. Məşq etdiyiniz şey, məşqlərin birləşməsidir. Əzələləriniz müxtəlif məşqlərin birləşməsindən istifadə edəcəklər, lakin məqsəd güc və əzələ kütləsini qorumaq və ya qazanmaq üçün eyni məşqi etməkdir. Məsələn, mən ümumiyyətlə itələmələr, çırpmalar, satırlar, squats, ölülər və yerüstü preslər edirəm. Diqqət etməyim vacib olan şey, hərəkətləri həyata keçirmək üçün tələb olunan xüsusi əzələləri inkişaf etdirmək üçün fərqli məşqlər etməyinizdir.

Cari test hesabatları

Flekosteel

Flekosteel

Alexa Nava

Flekosteel həmişə birgə ağrıları aradan qaldırmağa kömək üçün yaxşıdır, amma nə ola bilər? Müştəril...