Ketteryys toimii parhaiten? Tutkijoiden raportti…

Jos et tiedä ketteryyden merkitystä, seuraava on lyhyt kuvaus: Ketteryydellä tarkoitetaan kykyä ylläpitää tasapainoasi liikkumalla nopeasti ja nopeasti, sekä suorassa että hitaassa tahdissa. Liikkeen ja tasapainon on oltava sekä rentouttavaa että luonnollista. Se ei ole liike, joka vaatii paljon lihaksen liikkumista.

Dummies-ketteryyttä käsittelevä artikkeli tarjoaa täydellisen vastauksen kysymykseesi "Kuinka rakentaa lihasvoimaa ja kokoa lisäämättä rasvaa?" Napsauttamalla tätä voit ladata ILMAISEN PDF-version artikkelissani "Kuinka rakentaa lihasvoimaa ja kokoa lisäämättä rasvaa". Jos pidät artikkelista, tulosta se vapaasti ja jaa ystävillesi! Voit myös ladata eBook-version (PDF) täältä. 1. Liikunta Se mitä teet, on yhdistelmä harjoituksia. Lihaksesi käyttävät yhdistelmää erilaisia harjoituksia, mutta tavoitteena on tehdä sama harjoitus ylläpitääksesi tai saadaksesi voimaa ja lihasmassaa. Esimerkiksi teen yleensä punnerruksia, rypistymiä, rivejä, kyykkyjä, tyhjiä nostoja ja yläpuristimia. Pidän tärkeänä huomata, että teet erilaisia harjoituksia kehittääksesi tiettyjä lihaksia, joita tarvitaan liikkeiden suorittamiseen.

Nykyiset testiraportit

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Alexa Nava

Vähemmän yhteisiä Flexa Plus 2 näyttää olevan paras tapa. Suuri joukko tyytyväisiä kuluttajia on jo...

iMove

iMove

Alexa Nava

Loppujen lopuksi iMove osoittautui sisäpiirin kärjeksi nivelkivun helpottamisessa. Lukemattomat hyv...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Alexa Nava

Koska salainen ilmoitus päästä eroon nivelkipuista, on äskettäin osoittautunut Knee Active Plus. Us...