Riduzione dello stress dopo 3 mesi: non ci avrei MAI pensato!

Stress, o riduzione dello stress, è un fattore importante nella salute umana. I meccanismi di difesa del corpo possono essere sopraffatti quando lo stress è elevato e il corpo può andare in una risposta allo stress. Alcune delle cause sono: cattiva alimentazione, mancanza di sonno, cattiva alimentazione, cattive abitudini di sonno e scarso esercizio fisico. Stress situazioni stressanti possono essere piuttosto scomode. Quindi, quando le persone si lamentano dei sintomi dello stress, di solito significano che stanno avendo troppo di uno di questi tre. La buona notizia è che lo stress può essere ridotto facendo le cose che puoi fare. È importante allontanarsi dalle notizie. Se hai una situazione stressante nella tua vita, leggi un libro sul mondo, leggi qualcosa di interessante o divertente, vai in biblioteca, fai una passeggiata, guarda un film, gioca, fai un po 'di esercizio e prendi un po' di sole. Se hai una lesione indotta dallo stress, fai una terapia fisica. Molte lesioni da stress, come lesioni alla spalla, lesioni lombari e alle gambe, sono legate alla mancanza di esercizio fisico e ad una postura instabile. L'esercizio fisico può anche aiutare con lo stress. Può aiutare con il dolore causato da una lesione indotta dallo stress e ridurre la tendenza al panico. Uno stile di vita sano è importante per la tua salute e una lesione indotta dallo stress può essere molto dolorosa. Ho visto molti pazienti con lesioni da stress migliorare dopo la terapia fisica.

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