הפרק: אפשרי לקבל תוצאות מדהימות? המשכו לקראו!

אם אינך יודע מה המשמעות של זריזות, להלן תיאור קצר: זריזות היא היכולת לשמור על שיווי המשקל תוך כדי תנועה מהירה ובקצב נהדר, הן בקו ישר והן בקצב איטי. התנועה והאיזון חייבים להיות רגועים וטבעיים כאחד. זו לא תנועה הדורשת תנועת שרירים רבה.

המאמר שלי בנושא Agility for Dummies יספק את התשובה המלאה לשאלתך "איך לבנות כוח וגודל שרירים בלי להוסיף שומן?" לחץ כאן כדי להוריד את גרסת ה- PDF בחינם של המאמר שלי, "כיצד לבנות חוזק וגודל שרירים מבלי להוסיף שומן". אם אתה אוהב את המאמר, אל תהסס להדפיס אותו ולחלק אותו לחברים שלך! תוכלו להוריד כאן גם את גרסת הספר האלקטרוני (PDF). 1. תרגיל מה שאתה עושה הוא שילוב של תרגילים. השרירים שלך ישתמשו בשילוב של תרגילים שונים, אך המטרה היא לבצע את אותו התרגיל על מנת לשמור או להשיג כוח ומסת שריר. לדוגמה, אני בדרך כלל עושה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, שורות, סקוואטים, מעליות הרמה ולחץ תקורה. מה שאני חושב שחשוב לציין הוא שאתה מבצע תרגילים שונים לפיתוח שרירים ספציפיים הנדרשים לביצוע התנועות.

דוחות בדיקה נוכחיים

iMove

iMove

Alexa Nava

טיפולים עם iMove - האם זה באמת אפשרי כדי להקל על iMove משותפת במבחן? בסופו של דבר, iMove הוכיח להי...

Hondrocream

Hondrocream

Alexa Nava

Hondrocream עם Hondrocream - האם הקלה של Hondrocream משותפות באמת השגה במחקרים? כאשר מדובר בהקלת H...