Judrumas, viešai neskleidžiama informacija: visiškai būtina perskaityti!

Jei nežinote, ką reiškia judrumas, pateikiamas trumpas aprašymas: Vikrumas - tai sugebėjimas išlaikyti pusiausvyrą greitai judant ir dideliu greičiu tiek tiesia linija, tiek lėtu tempu. Judėjimas ir pusiausvyra turi būti tiek atsipalaidavę, tiek natūralūs. Tai nėra judėjimas, reikalaujantis daug raumenų judėjimo.

Mano straipsnis apie manekenų judrumą pateiks išsamų atsakymą į jūsų klausimą „Kaip sukurti raumenų jėgą ir dydį, nepridedant riebalų?“ Spustelėkite čia, norėdami atsisiųsti nemokamą mano straipsnio „Kaip sukurti raumenų stiprumą ir dydį, nepridedant riebalų“ PDF versiją. Jei jums patinka straipsnis, nedvejodami atsispausdinkite ir išdalinkite savo draugams! Čia taip pat galite atsisiųsti el. Knygos versiją (PDF). 1. Pratimas Tai, ką darote, yra pratimų derinys. Jūsų raumenys naudosis skirtingų pratimų deriniu, tačiau tikslas yra padaryti tą patį pratimą, norint išlaikyti ar įgyti jėgų ir raumenų masę. Pvz., Aš paprastai darau atsispaudimus, gniužulus, eiles, pritūpimus, strėlinius keltuvus ir viršutinius presus. Man svarbu pastebėti, kad jūs darote įvairius pratimus, kad lavintumėte specifinius raumenis, kurių reikia judesiams atlikti.

Dabartinės bandymų ataskaitos

Beezmax

Beezmax

Alexa Nava

Jei pokalbyje kalbama apie sąnarių problemų Beezmax retai būna aplink „ Beezmax - dėl kokios prieža...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Alexa Nava

Dėl mažiau bendrų Flexa Plus 2 atrodo geriausias būdas. Daugelis patenkintų vartotojų jau įrodė, ka...

Hondrocream

Hondrocream

Alexa Nava

Kai kalbama apie bendrų Hondrocream neišvengiamai girdi kažką apie „ Hondrocream - kodėl? Jei pažve...