Penjagaan bersama → pembohongan semata-mata? Hasil mempamerkan yang sebenarnya!

Sekiranya anda tidak mengetahui ketangkasan apa yang bermakna, berikut adalah penerangan ringkas: Ketangkasan adalah keupayaan untuk menjaga keseimbangan seseorang ketika bergerak dengan cepat dan pada kadar yang hebat, baik dalam garis lurus dan pada laju yang perlahan. Pergerakan dan keseimbangan mesti bersifat santai dan semula jadi. Ia bukan pergerakan yang memerlukan banyak pergerakan otot.

Artikel saya tentang Agility for Dummies akan memberikan jawapan lengkap kepada soalan anda, "Bagaimana untuk membina kekuatan otot dan saiz tanpa menambahkan lemak?" Klik di sini untuk memuat turun versi PDF PERCUMA artikel saya, "Bagaimana Membina Kekuatan Otot dan Saiz Tanpa Menambah Lemak". Sekiranya anda suka artikel ini, jangan ragu mencetaknya dan berikannya kepada rakan-rakan anda! Anda juga boleh memuat turun versi eBook (PDF) di sini. 1. Latihan Apa yang anda lakukan, adalah gabungan latihan. Otot anda akan menggunakan kombinasi latihan yang berlainan, tetapi matlamatnya adalah untuk melakukan latihan yang sama untuk mengekalkan atau mendapatkan kekuatan dan jisim otot. Sebagai contoh, saya biasanya melakukan push-ups, crunches, baris, squats, deadlifts, dan overhead presses. Apa yang saya dapati penting untuk diperhatikan adalah bahawa anda melakukan latihan yang berbeza untuk membangunkan otot-otot tertentu yang diperlukan untuk melakukan gerakan.

Laporan ujian semasa

Body Armour

Body Armour

Alexa Nava

masalah sendi yang kurang mungkin akan tercepat dengan Body Armour. Banyak pengguna yang berpuas ha...

Flexa

Flexa

Alexa Nava

Flexa kini dianggap sebagai nasihat orang dalam, tetapi reputasi kini semakin meningkat - semakin r...

iMove

iMove

Alexa Nava

Akhirnya, iMove terbukti menjadi tip dalaman dalam melegakan sakit sendi. Pengalaman yang tidak ter...

Ujian yang paling banyak dibaca

Sustafix

Sustafix

Alexa Nava

Selagi perbualan berkisar mengoptimumkan sendi, Sustafix biasanya juga dikaitkan dengan topik ini -...

Flexogor

Flexogor

Alexa Nava

Anda mungkin berfikir Flexogor berfungsi dengan keajaiban. Oleh itu anda membuat kesimpulan, selepa...

Flekosteel

Flekosteel

Alexa Nava

Flekosteel baik untuk membantu meredakan sakit sendi secara kekal, tetapi apa yang boleh menyebabka...