Menos estresse não é confiável? Nós esclarecemos as coisas!

Stress, ou redução do estresse, é um fator importante na saúde humana. Os mecanismos de defesa do corpo podem ser sobrecarregados quando o estresse é alto e o corpo pode entrar em uma resposta ao estresse. Algumas das causas disso são: má alimentação, falta de sono, má nutrição, maus hábitos de sono e exercício físico insuficiente. Situações de Stress podem ser bastante desconfortáveis. Portanto, quando as pessoas reclamam dos sintomas do estresse, geralmente querem dizer que estão tendo muito de um desses três. A boa notícia é que o estresse pode ser reduzido fazendo o que você pode fazer. É importante ficar longe das notícias. Se você tiver uma situação estressante em sua vida, leia um livro sobre o mundo, leia algo interessante ou divertido, vá à biblioteca, faça uma caminhada, assista a um filme, jogue um jogo, faça exercícios e faça sol. Se você tiver uma lesão induzida por estresse, faça fisioterapia. Muitas lesões por estresse, como lesões no ombro, lesões na região lombar e nas pernas, estão relacionadas à falta de exercício e a uma postura instável. O exercício também pode ajudar com o estresse. Pode ajudar com a dor que uma lesão induzida pelo estresse causa e reduzir sua tendência ao pânico. Um estilo de vida saudável é importante para sua saúde e uma lesão induzida por estresse pode ser muito dolorosa. Já vi muitos pacientes com lesões por estresse melhorarem após a fisioterapia.

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