நான் இப்போது ஓரிரு ஆண்டுகளாக முயற்சித்த தயாரிப்புகள் மற்றும் எனக்கு வேலை செய்த தயாரிப்புகள் பற்றி இடுகிறேன். சுகாதார தயாரிப்புகளில் எனக்கு என்ன வேலை செய்தது என்பது பற்றி எழுதுவதே எனது குறிக்கோள். நான் ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்ல, எனவே உண்மையான மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்குவதற்கான ஆதாரங்கள் என்னிடம் இல்லை. உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து என்னை தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம். எல்லா கருத்துகளுக்கும் எந்தவொரு பரிந்துரைகளுக்கும் நான் திறந்தவன். நான் எனது 30 களின் பிற்பகுதியில் இருக்கிறேன், நகரத்தில் மிகச் சிறந்த வேலையுடன் ஒற்றை. சுகாதார வலைப்பதிவுகளைப் படிக்க விரும்புகிறேன், அவற்றில் பெரும்பாலானவை அறிவியல் தரவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்பதைக் காணலாம். ஒரு தரவை உண்மையாக எடுத்துக்கொள்வதை விட, ஒரு படி பின்வாங்கி தரவை நானே பகுப்பாய்வு செய்ய விரும்புகிறேன். நான் எப்போதும் சுகாதார தயாரிப்புகளைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தேன், அவற்றைப் பற்றி எப்போதும் கற்றுக் கொண்டேன். விஞ்ஞான இலக்கியங்களிலிருந்து, மருத்துவ பத்திரிகைகளிலிருந்து, இடையில் உள்ள அனைத்தையும் படித்தேன். ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு பல்வேறு தயாரிப்புகளில் பல மதிப்புரைகளைப் படித்திருக்கிறேன். ஒரு பொருளை வாங்குவதற்கு முன் மதிப்புரைகளைப் படித்தேன், எனவே நான் அதை வாங்குவதற்கு முன்பு தயாரிப்பு உண்மையில் என்ன செய்கிறது என்பது எனக்குத் தெரியும்.

நான் உணவு மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை விரும்புகிறேன். நான் பல வகையான ஆரோக்கியமான உணவுகளை சமைக்கவும் சாப்பிடவும் விரும்புகிறேன்.

மிகவும் பிரபலமான பிரிவுகள்

எடை இழப்பு

எடை இழப்பு

நான் ஒரு மருத்துவர் அல்ல, ஆனால் எடை குறைப்பு தயாரிப்புகளில் நிபுணர். நான் எனது சொந்த ஆராய்ச்சி செய்...
வயதான

வயதான

நான் இந்த பக்கத்தில் வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஆனால் நான் ஒரு மருத்துவ மருத...
தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

நீங்கள் தேடும் தயாரிப்புகளின் முழுமையான விளக்கத்தை நீங்கள் காணக்கூடிய ஒரே இடம் இதுதான். தயாரிப்புகள...
தள்ளு அப்

தள்ளு அப்

எனக்கு மிகப் பெரிய மார்பகம் இருக்கிறது. நான் கிட்டத்தட்ட 700 பவுண்டுகள் எடையுள்ளவள், முழு வளர்ந்த ப...
பாத சுகாதாரம்

பாத சுகாதாரம்

எனது சொந்த பரிந்துரைகளை உங்களுக்கு தருகிறேன். நான் உங்களுக்கு எதையும் விற்க முயற்சிக்கவில்லை. அழகா...
சுறுசுறுப்பு

சுறுசுறுப்பு

சுறுசுறுப்பு என்றால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பின்வருபவை ஒரு குறுகிய விளக்கம்: சுறுச...

எங்கள் தயாரிப்பு வகைகள் அனைத்தும்

சுகாதார பராமரிப்பு

சில தயாரிப்புகள் எல்லா மக்களுக்கும் பொருந்தாது. அவை இந்த பக்கத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் த...

முடி

உங்களுக்காக உண்மையிலேயே வேலை செய்யும் சரியான தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிக்க நான் உங்களுக்கு உதவ முயற்சிக்...

சுருள் சிரை

கூடுதலாக, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற வீணுகளுக்கு எதிராக ஒரு தயாரிப்பைக் கருத்தில் கொண்டவர்களுக்கு நிபு...

ஆண்மை

மக்களுக்குத் தேவையில்லாத விஷயங்களை விளம்பரப்படுத்த நான் விரும்பவில்லை. தயாரிப்புகளையும் விற்க எனக்க...

தசை கட்டிடம்

அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள், கிரியேட்டின் மற்றும் பிற அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் "நோயெதிர்ப்பு ஊக்கமளித...

மூளை திறனை அதிகரிக்க

கீழேயுள்ள அனைத்து தயாரிப்புகளும் விஞ்ஞான ரீதியாக சோதிக்கப்பட்டன, மேலும் மூளைக்கு உதவ நிரூபிக்கப்பட்...

ஒட்டுண்ணிகள்

எனது பரிந்துரைகள் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், இந்த பகுதியைத் தவிர்க்கலாம். இருப்பினும், இதைப்...

ஆண்குறி விரிவாக்கம்

இந்த பக்கத்தில் நான் முயற்சித்த எனது சிறந்த ஆண்குறி விரிவாக்க தயாரிப்புகள் அனைத்தையும் பட்டியலிடுவே...

சக்தி

நீங்கள் வலையில் வேறு எங்கும் அதிக சக்தியைக் கண்டுபிடிக்கப் போவதில்லை. நான் கண்டறிந்த மிக முக்கியமா...

பெண்கள் சக்தி

அதிக பெண்மையைக் கொண்டதாகக் கூறும் தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்கு முன் தயவுசெய்து உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சி ...

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் தயாரிப்புகளை மட்டுமே வாங்குவது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். நீங்கள்...

நன்றாக தூங்க

எல்லா தகவல்களும் எனது மருத்துவ அனுபவம், எனது சொந்த மருத்துவ கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் கடந்த தசாப்தத்...

மேலும் டெஸ்டோஸ்டிரோன்

நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கிறீர்கள், ஏனென்றால் இணையத்தில் மிகவும் துல்லியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் சோதனை...

பல் வெண்மை

அவை அனைத்தும் பற்களை வேறு வழியில் உதவுகின்றன. இருப்பினும், உங்கள் பற்களுக்கு இன்னும் சிறந்த தோற்றத்...

பிரபலமான சோதனைகள்

Green Coffee Capsule

Green Coffee Capsule

Alexa Nava

எடை இழப்பு என்று வரும்போது, Green Coffee காப்ஸ்யூல் பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறீர்கள் - ஏ...

Body Armour

Body Armour

Alexa Nava

Body Armour குறைவான மூட்டு சிக்கல் மிக வேகமாக அடையப்படலாம். மூட்டு வலியை நிவாரணம் செய்வது மிகவும் எ...

Bust cream

Bust cream

Alexa Nava

மார்பகங்களை பெரிதாக்கும்போது, நீங்கள் கடந்த Bust cream பெற முடியாது - காரணம் என்ன? வாடிக்கையாளர்களி...

iMove

iMove

Alexa Nava

முடிவில், மூட்டு வலியின் நிவாரணத்தில் iMove ஒரு உள் முனை என்பதை நிரூபித்தது. உற்சாகமான பயனர்களின் எ...

Smoke Out

Smoke Out

Alexa Nava

Smoke Out என்பது ஒரு ரகசிய அறிவிப்பு மட்டுமே, ஆனால் அதன் புகழ் சமீபத்திய காலங்களில் அதிகரித்துள்ளது...

Flexa

Flexa

Alexa Nava

Flexa தற்போது ஒரு உண்மையான உள் ஆலோசனையைப் போலவே கருதப்படுகிறது, ஆனால் நற்பெயர் இப்போது ராட்ஸ்-ஃபாட்...

ஆசிரியர் பற்றி

நான் 2010 இல் இந்த வலைப்பதிவைத் தொடங்கியபோது, தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுடன் எனது போராட்டங்களைப் பற்றி எழுத முடிவு செய்தேன். நான் முதன்முதலில் ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்கியபோது, ஆட்டோ இம்யூன் நோயின் அறிகுறிகளைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன். எனது சொந்த வாழ்க்கையில் நான் காணும் அறிகுறிகள் இந்த விஷயத்தில் நான் செய்த ஆராய்ச்சியில் படித்ததைப் போலவே இருந்தன. நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அதைச் செய்வது பற்றி நான் எப்படி செல்ல வேண்டும் என்பது மிகவும் கடினமான செயல். ஒரு சுய-பிரகடனப்படுத்தப்பட்ட சுகாதார நட்டு என்ற வகையில், நான் எப்போதும் புதிய விஷயங்களை பரிசோதிக்க திறந்திருக்கிறேன். நான் எப்போதும் முயற்சிக்க விரும்பிய ஒன்று தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுக்கான இயற்கையான தீர்வாகும். தேங்காய் எண்ணெய் உற்பத்தியான இயற்கை தயாரிப்பு ஒன்றை நான் முதலில் வாங்கினேன் என்று நான் உறுதியாக இருந்தேன். நான் இதை 2012 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் அமேசானிலிருந்து வாங்கினேன். இந்த முதல் முறையாக இறுதியாக அதைச் சோதிக்க ஆரம்பித்தேன். எனது ஆராய்ச்சியின் விளைவாக நடந்த விஷயங்களுக்கு நான் முற்றிலும் தயாராக இல்லை. நான் தயாரிப்புக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதாகவும், மேலும் பல தயாரிப்புகளை திருப்பி அனுப்பியதாகவும் எனக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது. இந்த தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை எதுவும் இல்லை, மற்றொன்றை முயற்சிக்க எனக்கு கொஞ்சம் பயமாக இருந்தது.