சுறுசுறுப்பு - வல்லுநர்கள் நம்பமுடியாத முடிவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றனர்

சுறுசுறுப்பு என்றால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பின்வருபவை ஒரு குறுகிய விளக்கம்: சுறுசுறுப்பு என்பது ஒரு நேர் கோட்டில் மற்றும் மெதுவான வேகத்தில் விரைவாகவும் பெரிய விகிதத்திலும் நகரும் போது ஒருவரின் சமநிலையை வைத்திருக்கும் திறன். இயக்கம் மற்றும் சமநிலை நிதானமாகவும் இயற்கையாகவும் இருக்க வேண்டும். இது நிறைய தசை இயக்கம் தேவைப்படும் இயக்கம் அல்ல.

டம்மீஸ் சுறுசுறுப்பு பற்றிய எனது கட்டுரை, "கொழுப்பைச் சேர்க்காமல் தசை வலிமையையும் அளவையும் எவ்வாறு உருவாக்குவது?" என்ற உங்கள் கேள்விக்கு முழுமையான பதிலை வழங்கும். "கொழுப்பைச் சேர்க்காமல் தசை வலிமையையும் அளவையும் எவ்வாறு உருவாக்குவது" என்ற எனது கட்டுரையின் இலவச PDF பதிப்பைப் பதிவிறக்க இங்கே கிளிக் செய்க. நீங்கள் கட்டுரையை விரும்பினால், தயவுசெய்து அதை அச்சிட்டு உங்கள் நண்பர்களிடம் ஒப்படைக்கவும்! நீங்கள் இங்கே மின்புத்தக பதிப்பையும் (PDF) பதிவிறக்கம் செய்யலாம். 1. உடற்பயிற்சி நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உடற்பயிற்சிகளின் கலவையாகும். உங்கள் தசைகள் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சிகளின் கலவையைப் பயன்படுத்தும், ஆனால் வலிமை மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்க அல்லது பெற அதே உடற்பயிற்சியை செய்வதே குறிக்கோள். எடுத்துக்காட்டாக, நான் வழக்கமாக புஷ்-அப்கள், க்ரஞ்ச்ஸ், வரிசைகள், குந்துகைகள், டெட்லிஃப்ட்ஸ் மற்றும் மேல்நிலை அச்சகங்கள் செய்கிறேன். நான் கவனிக்க வேண்டியது என்னவென்றால், இயக்கங்களைச் செய்யத் தேவையான குறிப்பிட்ட தசைகளை உருவாக்க நீங்கள் வெவ்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்கிறீர்கள்.

தற்போதைய சோதனை அறிக்கைகள்

Body Armour

Body Armour

Alexa Nava

Body Armour குறைவான மூட்டு சிக்கல் மிக வேகமாக அடையப்படலாம். மூட்டு வலியை நிவாரணம் செய்வது மிகவும் எ...

Flexa

Flexa

Alexa Nava

Flexa தற்போது ஒரு உண்மையான உள் ஆலோசனையைப் போலவே கருதப்படுகிறது, ஆனால் நற்பெயர் இப்போது ராட்ஸ்-ஃபாட்...

iMove

iMove

Alexa Nava

முடிவில், மூட்டு வலியின் நிவாரணத்தில் iMove ஒரு உள் முனை என்பதை நிரூபித்தது. உற்சாகமான பயனர்களின் எ...