Ang buong katotohanan sa kasukasuan - Totoo ba ito?

Kung hindi mo alam kung ano ang ibig sabihin ng liksi, ang sumusunod ay isang maikling paglalarawan: Ang kadali ay ang kakayahang mapanatili ang balanse ng isang tao habang mabilis na gumagalaw at sa isang mahusay na rate, kapwa sa isang tuwid na linya at sa isang mabagal na bilis. Ang paggalaw at ang balanse ay dapat kapwa nakakarelaks at natural. Hindi ito isang kilusan na nangangailangan ng maraming paggalaw ng kalamnan.

Ang aking artikulo sa Agility for Dummies ay magbibigay ng kumpletong sagot sa iyong tanong, "Paano mabuo ang lakas at sukat ng kalamnan nang hindi nagdaragdag ng taba?" Mag-click dito upang i-download ang LIBRENG bersyon ng PDF ng aking artikulo, "Paano Bumuo ng Lakas ng kalamnan at Sukat nang Walang Pagdaragdag ng Taba". Kung gusto mo ang artikulo, mangyaring huwag mag-atubiling i-print ito at ibigay ito sa iyong mga kaibigan! Maaari mo ring i-download ang bersyon ng eBook (PDF) dito. 1. Mag-ehersisyo Kung ano ang iyong ginagawa, ay isang kombinasyon ng mga pagsasanay. Gumagamit ang iyong mga kalamnan ng isang kumbinasyon ng iba't ibang mga pagsasanay, ngunit ang layunin ay gawin ang parehong ehersisyo upang mapanatili o makakuha ng lakas at mass ng kalamnan. Halimbawa, karaniwang ginagawa ko ang mga push-up, crunches, hilera, squats, deadlift, at overhead presses. Ang napakahalaga kong tandaan, ay gumagawa ka ng iba't ibang mga pagsasanay upang makabuo ng mga tukoy na kalamnan na kinakailangan upang maisagawa ang mga paggalaw.

Mga ulat sa kasalukuyang pagsubok

Body Armour

Body Armour

Alexa Nava

mas magkasanib na problema ay malamang na makakamtan ng pinakamabilis sa Body Armour. Maraming nasi...

iMove

iMove

Alexa Nava

Sa wakas, ang iMove pinatunayan na isang tip sa tagaloob sa kaginhawahan ng magkasamang sakit. Hind...

Flexogor

Flexogor

Alexa Nava

Maaari mong isipin ang Flexogor kababalaghan. Kaya mong tapusin, pagkatapos ng lahat, mapapansin mo...

Karamihan sa mga pagsubok sa pagbasa

Sustafix

Sustafix

Alexa Nava

Hangga't ang pag-uusap ay umiikot sa pag-optimize ng mga kasukasuan, Sustafix kadalasang kaugna...