چپلتا - آزمانے والوں نے راز بتا دیا!

اگر آپ نہیں جانتے کہ چستی کا کیا مطلب ہے تو ، ذیل میں ایک مختصر وضاحت ہے۔ چپلتا ایک سیدھے لکیر میں اور ایک سست رفتار سے ، تیز رفتار اور تیز شرح پر چلتے ہوئے اپنے توازن کو برقرار رکھنے کی صلاحیت ہے۔ نقل و حرکت اور توازن دونوں کو نرمی اور قدرتی ہونا چاہئے۔ یہ ایسی تحریک نہیں ہے جس میں بہت زیادہ پٹھوں کی نقل و حرکت کی ضرورت ہوتی ہے۔

چپلتا برائے ڈمیوں کے بارے میں میرا مضمون آپ کے سوال کا مکمل جواب فراہم کرے گا ، "چربی کو شامل کیے بغیر پٹھوں کی طاقت اور جسامت کو کیسے بنایا جائے؟" میرے آرٹیکل کا مفت پی ڈی ایف ورژن ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے یہاں کلک کریں ، "چربی کو شامل کیے بغیر پٹھوں کی طاقت اور سائز کی تشکیل کیسے کریں"۔ اگر آپ کو مضمون پسند ہے تو ، براہ کرم اسے پرنٹ کرکے اپنے دوستوں کے حوالے کریں۔ آپ یہاں ای بوک ورژن (پی ڈی ایف) بھی ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔ 1. ورزش جو آپ کر رہے ہیں ، مشقوں کا ایک مجموعہ ہے۔ آپ کے پٹھوں میں مختلف مشقوں کا مرکب استعمال ہوگا ، لیکن مقصد یہ ہے کہ طاقت اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے یا حاصل کرنے کے ل. ایک ہی ورزش کرنا ہے۔ مثال کے طور پر ، میں عام طور پر پش اپس ، کروچز ، قطاریں ، اسکواٹس ، ڈیڈ لفٹیں اور اوور ہیڈ پریس کرتا ہوں۔ جو چیز مجھے نوٹ کرنا ضروری ہے ، وہ یہ ہے کہ آپ مخصوص عضلات تیار کرنے کے ل different مختلف مشقیں کررہے ہیں جن کی نقل و حرکت کو انجام دینے کی ضرورت ہے۔

موجودہ ٹیسٹ کی رپورٹس

Body Armour

Body Armour

Alexa Nava

Body Armour ساتھ تعریف - کیا واقعی ٹیسٹ میں مشترکہ مسائل کے خاتمے کے قابل ہے؟ Body Armour ساتھ تیز...

iMove

iMove

Alexa Nava

آئی ایم او کے ساتھ علاج - کیا یہ امتحان میں مشترکہ iMove کو کم کرنے میں واقعی ممکن ہے؟ جوڑوں کا در...